𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝘇 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝘀𝗵𝗼𝗼𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗲́𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗲 ?

Avec l'automne et la lumière du jour qui s'étiole, cette hormone qui fait partie des 4 hormones du bonheur, diminue aussi.
Alors comment faire pour ne pas avoir le moral au ras des pâquerettes et frôler le spleen baudelairien ?

Voici quelques astuces simples :
⚓ Prenez quelques instants dans la journée pour revenir à l'ici et maintenant, et vivez l'instant pleinement : ancrage, méditation, respiration, promenade...
💫 Partagez des moments avec des personnes qui vous procurent de la joie ; même un sourire à un.e inconnu.e fera remonter le sérotonino-mètre,
💃🕺 Mettez une musique que vous aimez et lâchez vous façon Mrs Doubtfire, Jumpin' Jack Flash...
🌶 Et enfin, faîtes l'amour seul, à 2 ou à 3 : l'orgasme participe aussi au bonheur ! (Conseil assumé de la sexothérapeute que je suis)