Je privilégie une pratique centrée sur la solution, en m’appuyant sur des techniques issues des thérapies cognitives et des outils expérientiels. Comme psychothérapeute, je travaille à identifier les schémas de pensée, à limiter les ruminations et à renforcer les comportements ressources. Les interventions sont conçues pour être concrètes et actionnables, avec des exercices à appliquer entre les séances.
Les axes thérapeutiques fréquemment mobilisés incluent : la régulation émotionnelle, la gestion du stress, les stratégies cognitives et le travail sur les schémas relationnels.
Je peux intégrer des éléments de relaxation, d’hypnose brève et des exercices psycho-éducatifs selon les besoins.
J’accompagne un large public, en adaptant le format et la durée du suivi aux objectifs de chacun.
Mon rôle est d’offrir un espace sécurisé où explorer les difficultés et mobiliser les ressources personnelles.
La première étape est l’évaluation de la demande et la définition d’objectifs partagés.
Chaque séance s’inscrit dans un cadre thérapeutique respectueux, confidentiel et sans jugement. Je favorise une relation thérapeutique sécurisante, structurée et orientée vers le changement.
Lors de la première séance, nous faisons le point sur l’historique, les ressources et les points à travailler.
Ensuite, des objectifs progressifs sont fixés et évalués régulièrement pour ajuster la prise en charge. La pratique intègre des techniques psychocorporelles pour travailler spécifiquement les croyances et comportements limitants, ainsi que des approches centrées sur les solutions pour accélérer les effets.
Chaque consultation débute par un temps d’écoute et d’évaluation pour comprendre votre situation, vos attentes et les objectifs recherchés.
Je propose ensuite un plan de suivi personnalisé, ajusté à vos besoins et à votre rythme.
Je prends en charge les troubles anxieux, la dépression légère à modérée, les difficultés relationnelles, les transitions de vie, les troubles du sommeil et le burn-out.
J’accompagne également les adolescents et les couples, à travers des approches spécifiques et adaptées à leur situation.
Le choix se fonde sur la formation, la spécialisation et la méthode thérapeutique du praticien.
La qualité de la relation et la clarté du cadre thérapeutique sont essentielles : se sentir en confiance est un indicateur majeur d’un bon accompagnement.
Les modalités (durée des séances, format en visio ou présentiel) et les tarifs varient selon vos besoins et le type d’accompagnement recommandé.
Les tarifs et conditions de prise en charge sont expliqués lors de la première séance ou sur demande, en fonction d’un suivi court ou plus prolongé.
